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啟動效應(yīng)是啟動啟動指因之前受到的某一刺激的影響而使得之后對相似刺激的知覺加工變得容易的心理現(xiàn)象。紐約大學的效應(yīng)效約翰·巴赫、馬克·陳以及拉拉·伯羅斯在1990年做了一個實驗，名詞他們給參與實驗的解釋經(jīng)典紐約大學的研究生看一組詞，并把這些詞組成一個有意義的生活句子。他告訴被實驗者，啟動啟動這是效應(yīng)效測驗他們的語言能力，但實際上他另有目的名詞。前一組被試重新排列的解釋經(jīng)典那些單詞并不是隨機的，其中一些詞，生活比如皺紋、啟動啟動痛苦和單獨，效應(yīng)效能讓人想起老年人緩慢行走的名詞畫面。而在對照組里，解釋經(jīng)典被試遇到的生活詞則不會讓他們聯(lián)想到特定的畫面。當組完句子的學生走出教室時，一名研究生待在走廊上，她裝作等著開會的樣子，但實際上是一名研究人員，測量被試從實驗室門口走過差不多10米的走廊的時間。結(jié)果顯示，前一組受試者走完走廊所花的時間顯著長于后一組受試者，并且舉止更像老人。這一結(jié)果也在后面經(jīng)過不斷的實驗被證實。這種現(xiàn)象后來稱為“啟動效應(yīng)”，即人們所受到的前一刺激能夠影響到其對后續(xù)某一刺激的加工。

　　啟動效應(yīng)經(jīng)典生活例子

（一）學校教育

上新課之前，幾乎每一位老師都會叮囑同學們提前預(yù)習。提前預(yù)習過的學生，對要學習的新知識已經(jīng)有了一定了解，這樣在課堂上就更容易理解老師所講的內(nèi)容，這就是“啟動效應(yīng)”。一般來說，預(yù)習并不要求學生理解所有知識，而是要讓學生有一個思考的過程，在腦海中留下相關(guān)的知識，這樣在正式學習的時候，刺激重現(xiàn)，學生對知識的知覺和加工會變得更加容易，學習效果會事半功倍。復(fù)習同樣如此，學習過的知識已經(jīng)留下印象，在復(fù)習時，同一刺激再一次呈現(xiàn)，學生對于知識的理解和記憶會更加容易，這可以用來解釋為什么在復(fù)習時所用的時間要遠比學習新知識時所用的時間少。在實際教學中，教師也要有意識地教會學生運用“啟動效應(yīng)”，重難點知識注重多次強調(diào)，反復(fù)呈現(xiàn)，加深學生的印象，注重平時的預(yù)習和復(fù)習，從而提高學生的學習效率。

（二）婚戀家庭

在婚戀家庭中是否也存在“啟動效應(yīng)”呢？答案是肯定的。以相親為例，眾所周知，在與人相處的過程中，第一印象是非常重要的，尤其是在相親這么一個短時間的交往中，如何給人留下好的第一印象更加重要。在交往中，人們很難在短時間內(nèi)了解一個人的性格品質(zhì)和三觀，所以在相親時，形象氣質(zhì)，穿著打扮便成為了解一個人最直觀的方式。如果相親對象衣著不整，甚至非常邋遢，便會引起反感，留下壞的印象，甚至讓人想要逃離。因為形象儀表往往先于語言呈現(xiàn)給人，并與一個人的生活習慣以及態(tài)度聯(lián)結(jié)在一起，形象邋遢就會使人想到不好的生活習慣以及對自己的不尊重，這樣很難得到對方的喜歡，所以相親也很難成功。相反，如果他穿著干凈整潔，舉止大方得體，自然便會有讓人了解下去的意愿，這就是“啟動效應(yīng)”給相親帶來的效果

（三）人際交往

“啟動效應(yīng)”在人際交往過程中也同樣存在，不難發(fā)現(xiàn)，一個經(jīng)常面帶微笑的人在群體中會更容易受歡迎。小明是轉(zhuǎn)校生，跟新班級的同學都不熟悉。由于他平常就是一個性格外向開朗的人，所以在自我介紹時就以幽默愛笑的風格給同學們留下比較好的印象，私下遇到新同學也會主動微笑跟他們打招呼，很快就跟班上的同學打成了一片，這就是“啟動效應(yīng)”的體現(xiàn)。很多時候，微笑是和友好、開心陽光這些特點聯(lián)結(jié)在一起的，所以每次看見小明對自己的微笑，大腦中就會自動提取關(guān)于微笑的信息，覺得小明是一個可交往的朋友。在日常的人際交往中，可以保持一定的笑容，因為微笑是使得交往雙方能夠放松下來的一種方式，可以給人留下比較好的印象，尤其是在初次見面的時候。這啟示我們，在日常交流中，時刻注意多給人一個微笑，可能就會收獲意想不到的效果。

（四）單位工作

在單位工作中，也存在著“啟動效應(yīng)”。例如，現(xiàn)在經(jīng)常提到的“周一綜合征”。毎逢雙休日，上班族可以不用面對工作上的事務(wù)，獲得屬于自己的時間。他們從工作日聚精會神、爭分奪秒的狀態(tài)中脫離出來，與親朋好友聚會，或是“宅”在家里處理家務(wù)，又或是利用空閑時間給自己充電。這些放松的活動使得他們從緊張的工作狀態(tài)中脫離出來，所以很多員工每到周一就容易變得疲憊，注意力下降，工作效率低。這時候管理者就可以讓那些依然熱情高漲的員工分享自己的工作計劃，描述為自己安排的一周工作內(nèi)容，并且給予他們一定的獎勵，通過這種方式喚醒員工的工作記憶，促進他們的競爭意識，調(diào)動工作積極性。這就是“啟動效應(yīng)”在工作中的應(yīng)用——當員工感到憊懶，沒有工作動力時，通過其他優(yōu)秀員工給予一定的刺激，讓他們聯(lián)想起自己認真工作的樣子，從而找回工作狀態(tài)。

　　啟動效應(yīng)的啟示

啟示1：線索啟動，提升記憶

記憶是一個加工、存儲和提取的過程，我們平時會有“提筆忘字”的情況，比如，寫作文時突然想到一個好句子，可是翻開本子后，會立馬忘了要寫什么，這種情況并不是因為這個字沒有在大腦中，而是由于缺乏提取線索。啟動效應(yīng)對內(nèi)隱記憶有一定的引發(fā)作用，有助于完善信息提取機制。比如，當人們走到一個曾經(jīng)經(jīng)歷過難過情緒的地方，會不自覺地想起那些惹自己傷心的故事，這正是因為啟動了大腦中相關(guān)的聯(lián)結(jié)。因此，在記憶某類信息時，我們可以通過一定的線索來幫助我們熟記信息。如在背誦圓周率時運用口訣“山巔一寺一壺酒”（II=3.14159……）可以促使學生快速記住，在下次我們需要運用到這一知識時，便可以通過口訣快速地提取出來。

啟示2：以心養(yǎng)心，以情育情

由于啟動效應(yīng)的存在，我們的行為在不知不覺間是被微調(diào)了的，但這些改變是潛移默化的，就像經(jīng)常和一個積極向上、活潑開朗的朋友在一起，自己也會漸漸地感受到開心，變得外向。而那些常見的動作也會不知不覺地影響到我們的想法和感覺，比如在課堂上，當聽課時搖頭，會給老師傳遞一種學生還未聽懂的信號；當點頭時，會給老師傳遞學生聽懂了的信號。啟動效應(yīng)可以影響他人的判斷和行為，就像一個人大笑，可能會引起一群人的大笑，引起其他人的開心。例如，在客人到家做客時利用啟動效應(yīng)，就可以用一些令人愉快的氣味或音樂來提升你的客人的情緒。事實上，啟動效應(yīng)可以被運用在生活中的方方面面，在重要場合例如相親、面試等，也可以穿一套溧亮的西裝來改善別人對自己的第一印象。