你是焦慮否經(jīng)常感到焦慮，那些未按預(yù)期發(fā)展的頻頻事情是否總是讓你感到不安？或許你害怕失敗，害怕受挫，靈活甚至有時(shí)候，焦慮一次小小的頻頻不如意就足以讓你感到天崩地裂。但別擔(dān)心，靈活今天我們就來(lái)聊聊如何通過(guò)提升自我靈活性，焦慮來(lái)化解這些焦慮。頻頻
動(dòng)力層級(jí)的靈活自我
焦慮往往源于我們對(duì)動(dòng)力的過(guò)度依賴。動(dòng)力，焦慮是頻頻你作為一個(gè)生命體發(fā)出的能量，小到一句話，靈活大到一個(gè)夢(mèng)想。焦慮如果自我僅處于動(dòng)力層級(jí)，頻頻那么每一次動(dòng)力的靈活受挫都可能被視為自我的失敗，這種感受無(wú)疑是沉重的。
意志層級(jí)的自我
意志層級(jí)的自我是對(duì)動(dòng)力的一種升華。它代表了一種更高級(jí)的自我認(rèn)知，能夠理解并接受動(dòng)力的延遲滿足。在這個(gè)層級(jí)，你開(kāi)始學(xué)會(huì)將挫折視為過(guò)程的一部分，而不是終點(diǎn)。
抽象意義上的自我
進(jìn)一步發(fā)展，我們可以達(dá)到抽象意義上的自我。這是一種超越具體動(dòng)力和意志的自我認(rèn)知，它能夠?qū)⒚恳淮蔚氖H僅看作是意志或動(dòng)力的一次嘗試，而非自我的全部。
建立抽象意義上的自我
要建立起抽象意義上的自我，我們需要從構(gòu)建穩(wěn)定的關(guān)系開(kāi)始。無(wú)論是一段深刻的戀情，還是與心理咨詢師的長(zhǎng)期合作，都能為我們提供一個(gè)“抱持性環(huán)境”，在這個(gè)環(huán)境中，我們可以自由地展現(xiàn)自己，無(wú)論成功與否，都能得到支持與鼓勵(lì)。
通過(guò)這樣的過(guò)程，我們能夠逐漸修煉自己的內(nèi)心，形成一個(gè)高穩(wěn)定性的自我。當(dāng)這樣的自我形成后，即使面對(duì)外界的壓力，我們也能保持心理的靈活性和空間，思考和反應(yīng)也會(huì)變得更加自如。
在焦慮面前，我們不是無(wú)能為力的。通過(guò)提升自我靈活性，我們可以變得更加堅(jiān)韌，更有能力應(yīng)對(duì)生活中的風(fēng)風(fēng)雨雨。記住，每一次的挫折，都是自我成長(zhǎng)的契機(jī)。
