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適度效應(yīng)指當(dāng)信息的適度什適難度處于中等程度時(shí)，則該信息既容易引起接受者的原則興趣，又能通過(guò)他們的度效努力得到理解。從廣義上來(lái)講，例和適度原則的啟示范圍相當(dāng)寬泛，同時(shí)其應(yīng)用歷史也很長(zhǎng)，適度什適是原則很難將其具體地限定于某一年某一人發(fā)現(xiàn)的。比如，度效中華文明在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，例和其文化內(nèi)核都提倡“中庸之道”，啟示一般指不偏不倚，適度什適折中調(diào)和的原則處世態(tài)度，這與我們當(dāng)下了解的度效“適度原則”不無(wú)相似之處，只是例和更偏近于人際交往方面。又比如，啟示從哲學(xué)方面來(lái)講，適度是指事物保持其質(zhì)和量的限度，是質(zhì)和量的統(tǒng)一，任何事物都是質(zhì)和量的統(tǒng)一體，認(rèn)識(shí)事物的度才能準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)事物的質(zhì)，才能在實(shí)踐中掌握適度的原則。同時(shí)，在諸多行業(yè)之中，例如廣告業(yè)，金融業(yè)等都對(duì)適度原則有高頻率的運(yùn)用。

　　適度效應(yīng)的例子

（一）學(xué)校教育

學(xué)校教育，尤其是大學(xué)之前的學(xué)校教育，主要以教師講授為主，這時(shí)候適度原則的重要性就體現(xiàn)出來(lái)了。教師可視學(xué)生的具體情況，采取適度的教學(xué)內(nèi)容，以便學(xué)生能夠更好地掌握知識(shí)，層層推進(jìn)。女兒學(xué)校有位非常有經(jīng)驗(yàn)的數(shù)學(xué)老師，他教出的孩子不管什么基礎(chǔ)，成績(jī)都頂呱呱。他是怎么做到的呢？他在日常的教學(xué)中會(huì)留意每個(gè)孩子對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握程度，有些孩子學(xué)得很快，掌握得很好，他就會(huì)適當(dāng)給這些孩子增加一點(diǎn)難度，不至于使這些孩子驕傲自滿；有些孩子學(xué)習(xí)困難，他會(huì)降低難度，讓這些孩子有信心完成老師布置的作業(yè)。當(dāng)這些孩子對(duì)知識(shí)點(diǎn)掌握得不錯(cuò)了，再開(kāi)始慢慢提高難度。這位老師說(shuō)：“孩子都不笨，只是他們的邏輯思維能力發(fā)展有先后，如果我們用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)去教育孩子，有些孩子會(huì)覺(jué)得簡(jiǎn)單，他們就容易驕傲；而有些孩子會(huì)覺(jué)得難，越學(xué)越?jīng)]自信，最后跟不上索性就放棄了。所以我會(huì)根據(jù)孩子們的實(shí)際情況，制定符合他們的度，隨著年齡的增長(zhǎng)、大腦的發(fā)育，最終會(huì)回到同一起跑線上的?！庇纱丝梢?jiàn)，在教育中選擇適合孩子的“度”才是真正的大智慧。

（二）婚戀家庭

有這樣一對(duì)夫婦，孩子都上大學(xué)了，依舊恩愛(ài)如初。婚姻是需要經(jīng)營(yíng)的，維護(hù)好一個(gè)家庭更是需要智慧。丈夫說(shuō)：“我們?cè)诩依锒加懈髯缘姆止?，該她做的我基本上不?huì)插手，該我做的我不會(huì)偷懶，當(dāng)然在各自需要幫助的時(shí)候，我們之間也會(huì)互相幫忙?！眴?wèn)他為什么，丈夫說(shuō)：“如果家里有一個(gè)人把所有的事情都做了，日積月累，事情做得多的那一個(gè)心中難免就會(huì)產(chǎn)生怨言，有了埋怨，和諧的氣氛就打破了，日子就會(huì)動(dòng)蕩。如果我們都有適度的活兒去干，雙方是公平的，心中也不會(huì)起什么波瀾，同時(shí)在互相幫忙的時(shí)候還會(huì)感激對(duì)方?！笨梢?jiàn)，夫妻之間好比兩個(gè)交叉的圓，既有重合的地方，又有自己獨(dú)立的地方。在夫妻相處中，彼此既要有共同要做的事情，也要有各自的私人空間，適當(dāng)?shù)木嚯x會(huì)讓夫妻關(guān)系更融洽更長(zhǎng)久。距離過(guò)近，私人空間縮小，逐漸會(huì)失去兩人作為成人的獨(dú)特標(biāo)識(shí)；距離過(guò)遠(yuǎn)，各做各事，形同陌路，感情難以維系?？偠灾?，適度的距離會(huì)使得家庭更幸福。

（三）人際交往

在人際交往中，適度的距離尤為重要，美國(guó)西北大學(xué)的心理學(xué)教授霍爾做過(guò)一個(gè)關(guān)于不同人群的社交距離實(shí)驗(yàn)，得出如下結(jié)論：霍爾認(rèn)為18英寸的接觸，是角力、調(diào)情或親呢的交談，在這種距離內(nèi)，人們互相傳遞的信息，就不僅僅是靠語(yǔ)言，而是靠接觸、微笑、身體的熱度，每個(gè)人都能感覺(jué)到對(duì)方呼吸的快慢，皮膚肌理及顏色的變化。不同民族，人們交往的空間距離要求也不盡相同。1.5-2英尺是私人的空間距離。它相當(dāng)于生活在非接觸性文化中的個(gè)人企圖維護(hù)的私人空間的大小。妻子可以自由自在地待在丈夫的私人空間內(nèi)，若其他女人這樣做，就會(huì)引起誤會(huì)和非議。私人空間距離可延長(zhǎng)到2-4英尺。在這個(gè)距離內(nèi)討論個(gè)人問(wèn)題是合適的。4-7英尺是社會(huì)距離。在辦公室里，一起工作的人們可以保持這種距離進(jìn)行交談。社會(huì)距離可延長(zhǎng)到12英尺。12英尺以上的是公共距離。非正式場(chǎng)合以及人們之間極為生硬的談話適合于這個(gè)距離。一般來(lái)說(shuō)，兩個(gè)陌生人初次見(jiàn)面，雙方肯定會(huì)保持一定的距離；當(dāng)兩個(gè)人相談甚歡時(shí)，他們會(huì)不自覺(jué)地拉近一點(diǎn)距離；如果兩人一見(jiàn)如故，相見(jiàn)恨晚，說(shuō)不定他們就可以互相擁抱了。這樣一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，完全符合在人際交往中當(dāng)時(shí)情況下的“度”。

（四）單位工作

企業(yè)管理中這個(gè)“度”的把握需要管理者大費(fèi)腦筋。太嚴(yán)了，員工沒(méi)有靈氣、死板，企業(yè)發(fā)展困難；太松了，員工一個(gè)個(gè)是老油條，同樣對(duì)企業(yè)的發(fā)展沒(méi)有積極意義。這個(gè)度的拿捏，確實(shí)值得研究。在一個(gè)銷(xiāo)售公司，有幾個(gè)銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)之間的競(jìng)爭(zhēng)也非常激烈。A團(tuán)隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)很強(qiáng)勢(shì)，總會(huì)拿根鞭子在員工后面抽，事事都要過(guò)問(wèn)，屬下缺少自由，他們就像提線木偶一樣，老大怎么說(shuō)他們就怎么做。大家都不開(kāi)心，隊(duì)長(zhǎng)自己也很累，還抱怨屬下不賣(mài)力，事事都要他去操心。B團(tuán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)很聰明，給屬下足夠的自決權(quán)，同時(shí)他會(huì)要求屬下每一周匯報(bào)手中的銷(xiāo)售情況，做到心中有數(shù)，員工遇到困難時(shí)他會(huì)及時(shí)出手。在員工心中，他是無(wú)所不能的老大，交給老大就是交給放心。于是他們會(huì)無(wú)所顧忌地往前沖，收獲也將是滿滿的。管理心理學(xué)是門(mén)大學(xué)問(wèn)，寬嚴(yán)適度是作為管理者必須掌握的技能。

　　適度原則的啟示

啟示一：距離產(chǎn)生美

人與人之間的關(guān)系如果沒(méi)有一點(diǎn)空隙，沒(méi)有自由，容易窒息。人，生來(lái)喜歡自由。給彼此空間，適度的距離會(huì)讓你的人生，你的生活變得更美。在與朋友相處時(shí)，即使再親密的關(guān)系，也要記住“過(guò)猶不及”，適當(dāng)?shù)木嚯x會(huì)讓彼此的友情更加長(zhǎng)久；在與愛(ài)人相處時(shí)，也要記住“親密有間”，這會(huì)讓你們的愛(ài)情永遠(yuǎn)保持新鮮感與神秘感；在工作中，與同事保持安全距離，會(huì)讓你們彼此舒適、信任。

啟示二：適度是相對(duì)的

度量一個(gè)事物是否合適的標(biāo)準(zhǔn)是相對(duì)的，不僅不同的人不一樣，即便是同一個(gè)人，隨著時(shí)間的變化其度量也可能變化，猶如人際交往中的距離：剛認(rèn)識(shí)時(shí)有一個(gè)距離，熟絡(luò)了就可以拉近一點(diǎn)了，再進(jìn)一步可以擁抱在一起，當(dāng)你發(fā)覺(jué)不對(duì)勁時(shí)，還可以拉開(kāi)距離。所以適度是在不斷變化著的，人與人交往需要審時(shí)度勢(shì)，及時(shí)調(diào)整，不能教條主義，墨守成規(guī)。